日々の記録・・というより自分用ファッション記録


by crew_H
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カテゴリ:ダイエット( 8 )

P90X

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私は去年から恐ろしいことに体重を計ってない女です。(笑)

でも最近本当に私の体型やばいよ!と気づき、
やっと真剣にダイエットを考えたわけです。

で、アメリカに住む親友の勧めでP90Xを注文しました。

私の理想の体型はただ痩せているだけではなく、
筋肉質な体!
体のいろんな所がかなり下がっているので、
がんばってそれを上げないと!!!(爆)

旅行から帰ってきてから始めたいと思っています。

絶対今度はがんばる!
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by crew_h | 2010-09-27 03:37 | ダイエット

ダンベル

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1ヶ月前くらいになるのかな?ダンベル・・購入しました~
といっても使ったの・・5回くらいかな?(爆)
でもね、来月末は夏の旅行だし、この二の腕・・どうにかせねば!!
旅行先はトルコ!毎日プールや海で泳ぐ予定ですが・・
ということは?毎日ビキニ姿になるというわけで・・
うえぇ~~大丈夫か?私!

今のとこ体重はちょっと落ちたのですが、3人も子供を産めばお腹周りも(胸も・・)
たるんたるん・・・・。泣!!!
これってさーどうにかなるもんなんでしょうかね?
体重を落としてもこのタルミはどうしようもないと思うんだけどね。
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by crew_H | 2008-06-16 15:49 | ダイエット

4日目

今日は三女がまた熱で幼稚園はお休み・・
今年に入ってから次女、三女、長女、
また次女、私、また三女と時間差で体調を崩しました(涙)
もういい加減これで終わって欲しい・・・

今日はですね、ダイエット失敗です(泣)
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朝食用に買ってきたパンがとってもおいしくて、つい食べすぎました。
よし!夕食まで何も食べないと決めたのに
三女の食べ残しのアイスを食べてしまったよ・・・とほほ。

今日は夕食にサーモンを食べたいとおもい買い物へ行ったら
いつも高いツナがセールに!ヤッター!と急遽変更。
ただサーモンは油がのってるんで、ドレッシングなしで食べるつもりだったのが
油のすくないツナ・・結局、昨日の残りのサワークリームを使い
ほうれん草とマッシュルームをサワークリーム+フェンネルであえた物をソース代わりに。
これでポイントが上がってしまいました。


朝-----トースト4枚(小さいんですよー笑)6ポイント
昼-----いちご、りんご、アイス 4ポイント
夜-----ツナ+パスタ(写真)10ポイント
カフェオーレ-----3ポイント

かなりオーバー!
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by crew_H | 2008-02-13 01:46 | ダイエット

3日目

今日はダイエットレシピ本で見たのを作ろうと思っていたのですが、
買い物に行くのも億劫だったので家にある材料で・・
本でこれは何ポイント、これは何なんて探しながら作りました~
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ベイクドポテトにチキン、トマト、キュウリ、オレンジパプリカを
サワークリーム8パーセントと各種ハーブであえたものをソース代わりにいただきました。
これも一緒に食べてくれたのは長女のみ。
オットと子供たちはベイクドポテトとお肉でした~

朝-----パン2個 5ポイント
昼-----りんご、みかん、サラダ
おやつ-----チョコバー1.5ポイント 
夜-----ベイクドポテト+野菜とチキンのサワークリームあえ+生ハム 10ポイント
カフェオーレ------1.5ポイント

オットが帰ってくる途中に「マクドのミルクシェイク飲む?」と電話してきました。
おもわず返事をしないままガチャリ!電話切っちゃいましたよー全くさ~(怒)
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by crew_H | 2008-02-12 03:06 | ダイエット

2日目

うわー今日は食欲を抑えるのに一苦労でした。
オットも子供たちも家にいたので、みんな私に構わず食べる!食べる!(泣)
しかもケーキが食べたいなんて子供たちからリクエスト・・・・
ちょっと今日は勘弁!と却下しました(爆)
今日はうまく言いくるめられたけど、明日も覚えてたらどうしよう・・・
きっと作るハメになるんだろうな~とほほ。

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今日のメニューは昨日のチキンがハンバーグに変わっただけみたいな物でした。
と、これを食べたのは長女と私のみ。
オットと下2人の子供たちはハンバーグにポテト(ブラウンソース)、サラダと
こんな感じで普通の食事でした。
私のダイエット夕食メニューに付き合ってくれるのは長女だけです(涙)

朝-----トースト、りんご、みかん 3ポイント
昼-----黒パン+ハム 4ポイント
おやつ-----ポップコーン、ポテチ2枚 ?ポイント
夜-----パスタ+ハンバーグ 10ポイント
カフェオーレ-----1.5ポイント

今日はポイントオーバー(泣)
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by crew_H | 2008-02-11 01:16 | ダイエット

1日目

昨日から体調が良くなかったので、ダイエットを始めるのは来週からにしようかな?
とか甘い考えが頭をよぎったのですが、こんなこっちゃーいけない!と
心を鬼にしはじめました(笑)

普段から水分をもっと取らなくてはと思いながらも
あまり水とか飲まないんですよね・・私。
なのでダイエット期間中は2Lはがんばって飲もう!と
思っていたにもかかわらず今日は1L(涙)

チキンの味付けはお気に入りのヒマラヤソルトMIXで・・
コレには数種類のハーブとレモン入りで何にでも使えて重宝してます。
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朝------コーンフレーク+牛乳 3.5ポイント
昼------りんご2個+オレンジ1個+パン 2.5ポイント
夜------パスタ+チキン+野菜サラダ 8ポイント
おやつ------チョコバー1本 クラッカー3枚 3ポイント
カフェオーレ-----1.5ポイント
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by crew_H | 2008-02-10 03:45 | ダイエット

レシピ本

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先日購入した「レシピ」と「ポイント」の本です。
レシピは数種類あったのですが、とりあえず一番手軽そうな
パスタとチキンがメインの2冊・・

明日までお昼に予定が入ってるので、はじめるのは土曜日から。
早速土曜日はパスタとチキンの簡単なものを夕食にと考えてます。
写真にも撮って記録したいとこなんですが、
夕食時は外が暗くなっているんでなかなか写真が良く撮れないので
せめて1日に食べたものだけでもこちらに記録できたらと思っています。

フルーツと野菜を明日はいっぱい買ってこなくっちゃ!
なんたってゼロポイントだしね(笑)

1日18ポイントってかなりきつそうだけど大丈夫かな?

3日坊主にならないようにがんばります。
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by crew_H | 2008-02-08 01:45 | ダイエット

WeightWatchers ダイエット

私の友達が実践したダイエットをご紹介しますね!

昨日行ってきましたよー説明会?カウンセリング?
これは私の性別、身長、体重、年齢、どのくらいの運動量の職業かによって
毎日どのくらいのポイントを食べていいかを計算して割り出します。
数千種類の食物にポイントがあって例えば人参やキュウリはゼロポイント、
ご飯120gで3ポイント、サワークリーム38%は100ml、10ポイントなどなど・・・

ちなみに私は1日に18ポイントしか食べてはいけないと計算で出ました・・
な、な、なんと・・・・少ない!(涙)
デンマークのスーパーで買える食品リストの本(ポイント付)と
レシピ本を2冊買ってきたので、次回は写真付でご紹介しますね!
(今日は暗くて写真がとれませんでした)
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これは私が好きなノルウェーのクラッカーなのですが、
1枚0.5ポイントです。

私の友達(成功した彼女)に言わせれば野菜とフルーツはポイントが少ないものが
多いのでとりあえずそれでお腹いっぱいにしたら
そんなに大変ではないって言ってました。

とりあえず今週末から1週間がんばってみようかな?
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by crew_H | 2008-02-06 03:25 | ダイエット